Beschreibung
Das ganze Album beinhaltet:
Anleitung 1: Gebären im meditativen Zustand Anleitung
Eine naturgemäße Geburt findet natürlicherweise in einem meditativen Zustand statt. Dieser Zustand, die „Geburtstrance“, fördert die Fähigkeit, instinktiv sicher, schmerzfrei und glücklich zu gebären, sowie auch die körperlichen und psychischen Abläufe nach der Geburt zu optimieren. Da die Geburtstrance leicht störbar ist, sollten Gebärende und Geburten Begleitende wissen, wie Störungen vermieden oder, wenn unvermeidbar, ausgeglichen werden können.
Anleitung 2: meditativen Zustand herstellen Anleitung
Zunächst geht es darum, zu verstehen, dass der Meditative Zustand etwas ist, dass wir aus dem Alltag kennen und deshalb ohne Schwierigkeiten nutzen können. Im Folgenden werden einige Beispiele dafür genannt. Du wirst angeleitet, diesen im Alltag auftretenden Bewusstseins-Zustand bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und zu verstärken durch eigenes Ausprobieren.
Anleitung 3: Meditatives Atmen Anleitung
Ganz besonders wichtig ist die Atmung, um einen meditativen Zustand herzustellen. In einem sorgenvollen, angespannten Zustand atmen Menschen nur sehr flach. Entsprechend signalisiert eine gewohnheitsmäßig flache Atmung der menschlichen Psyche, dass es Anlass zu Sorge und Angst gibt. Im Übergang zwischen Schlafen und Wachen wird die Atmung ruhig, tief und regelmäßig. Umgekehrt signalisiert eine ruhige, tiefe, regelmäßige Atmung der Psyche, dass sie in Sicherheit ist und einschlafen darf. Dieser Halbschlaf-Zustand ist der gewünschte meditative Zustand.
Natürlich gibt es Varianten davon, die einen bestimmten gewünschten Effekt haben. Darum geht es jetzt anschließend.
Anleitung 4: Wann, welche Meditation Anleitung
Die folgenden Meditationen wurde für unterschiedliche Zwecke entwickelt. Insofern gibt es auch eine empfohlene Reihenfolge. Sie ist nicht streng einzuhalten; ihr jeweiliger Sinn und Zweck ist bei der Entscheidung, welche Meditation auszuwählen ist, jedoch möglichst zu beachten.
Anleitung 5: Verwirklichen mit Dr. Shioya Methode
Die Shioya-Methode dient ganz allgemein dazu, erwünschte Ziele zu verwirklichen. Eins dieser möglichen Ziele ist eine glückliche, naturgemäße Geburt. Die Methode kann grundsätzlich auf jede Art von Zielen angewendet werden und hat sich dafür bewährt.
Meditation 1: Muskelentspannung Meditation
Diese Entspannungsmeditation dient nicht nur der Entspannung, sondern auch der Körperwahrnehmung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt hier auf der
Entspannung und Körperwahrnehmung im Beckenboden- und Intimbereich.
Meditation 2: Energieausgleich Meditation
Diese Meditation dient dazu, einen ungestörten Bewusstseinsraum zu erschaffen. Sie beruhigt und stärkt die Psyche. Mit ihrer Hilfe kannst du die „Geburtsblase“ einüben, so dass du sie auch unter erschwerten äußeren Bedingungen zur Verfügung hast. Es ist empfehlenswert, sie während der Schwangerschaft und vor der Geburt regelmäßig anzuhören und sie nach jedem Orstwechsel oder Störung während der Geburt zu nutzen.
Meditation 3: Belastendes ersetzen Meditation
Bevor du mit dieser Meditation beginnst, solltest du zunächst die Übung machen – ggf. zusammen mit deinem Partner /deiner Begleitung.
Die Meditation trägt sehr dazu bei, alte beängstigende Vorstellungen von Gebären aufzulösen – und durch Heilsames zu ersetzen – , die in deinem Unterbewusstsein herumspuken und deine Geburt stören könnten.
Meditation 4: Kommunikation Schutzengel Meditation
Diese Fantasiereise ist während der gesamten Schwangerschaft wichtig. Selbst unter der Geburt könntest du damit noch das Verhalten deines Kindes positiv beeinflussen, z.B. das Kind ermutigen, seine Lage zu verändern, dem Leben zu vertrauen etc.. Auch nach der Geburt kann diese Fantasiereise dir helfen, Zugang zu deiner Intuition und zur Seele deines Kindes zu bekommen und zu halten.
Meditation 5: Scham ade- Geschichte und Meditation
Die Geschichte dient dazu, deine Einstellung zum Thema „Scham“ heilsam zu verändern.
In der Meditation selbst kannst du dann hinderliche Schamgefühle auflösen; im Zusammenhang mit Geburt und Ausscheidungen deines Körpers und auch Anderes, wofür du dich schämen könntest.
Meditation 6: Krafttier Geburt Meditation
Diese Meditation bereitet dich auf die Geburt vor. Sie hilft dir, die instinktive Säugetier-Natur deines Geburts-Erlebnisses zu erkennen, zu akzeptieren und zu nutzen. Nutze deine kindliche Freude am Rollenspiel dabei. Sie hilft dir, aus dem sorgenvollen, kontrollierenden Verstand heraus zu treten und dich ganz deiner Geburts-Lust hinzugeben. Nutze sie, um deine Geburts-Trance zu ermöglichen und zu fördern.
Meditation 7: Segelschiff Meditation
Sollte dir die Zeit bis zur Geburt lang werden oder die Geburt sehr lange dauern, dann kann die Ursache dafür sein, dass alte Ängste dich belasten, die tief in deinem Unterbewusstsein gespeichert sind. Hierfür ist diese Meditation eine große Hilfe. Du kannst sie im letzten Drittel deiner Schwangerschaft einüben, so dass du sie bei Bedarf kennst und zur Verfügung hast.
Hörprobe aus der Meditation “Das Segelschiff” (1:32 Minuten)
Meditation 8: Ahninnen – Heilung Geburt
Einige der Hindernisse, die Gebären ungünstig beeinflussen können, sind nicht während unseres eigenen Lebens entstanden, sondern belasten uns als unverarbeitete Traumata unserer Ahninnen. Sie sind das Resultat der Versklavung und In-Besitz-Nahme von Frauen im Verlauf der Entwicklung des Patriarchats, der Männer-Herrschaft. Hier geht es um kollektive Heilung sexueller und geburtlicher Gewalt-Erfahrung, die uns bis heute im Griff hat.
Diese Meditation ist auch für Männer empfehlenswert. Auch sie wurden geboren und dadurch dieser Gewalt-Erfahrung ausgesetzt. Sie dürfen lernen, dies zu verarbeiten, um besser ihre gebärenden Partnerinnen verstehen und beschützen zu können.
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.