Beschreibung
Meditatives Atmen
Ganz besonders wichtig ist die Atmung, um einen meditativen Zustand herzustellen. In einem sorgenvollen, angespannten Zustand atmen Menschen nur sehr flach. Entsprechend signalisiert eine gewohnheitsmäßig flache Atmung der menschlichen Psyche, dass es Anlass zu Sorge und Angst gibt. Im Übergang zwischen Schlafen und Wachen wird die Atmung ruhig, tief und regelmäßig. Umgekehrt signalisiert eine ruhige, tiefe, regelmäßige Atmung der Psyche, dass sie in Sicherheit ist und einschlafen darf. Dieser Halbschlaf-Zustand ist der gewünschte meditative Zustand.
Natürlich gibt es Varianten davon, die einen bestimmten gewünschten Effekt haben. Darum geht es jetzt anschließend.
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